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Pase la banda por debajo del pie y apoye el antebrazo sobre el muslo y flexionando la muñeca hacia abajo. Agarre la banda elástica (se puede utilizar una media vieja) y, a continuación, extienda la muñeca y la mano hacia arriba manteniendo el antebrazo apoyado sobre el muslo. Aguante un segundo y flexione lentamente la muñeca y la mano hacia abajo. Realice tres series de 20 repeticiones en días alternos. Se recomienda aproximar los omoplatos durante la realización de este ejercicio, así como realizar los movimientos de manera lenta y controlada.

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How-to & Style Creative Commons Attribution licence (reuse allowed)	Upload TimePublished on 23 Apr 2017

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